SECUREMAX : Siège-ballon

Siège-ballon SECUREMAX

Pour vous asseoir correctement sur un siège-ballon, vous devrez fournir un effort actif pour conserver la position.

S'assoir sur un ballon SECUREMAX ne signifie pas seulement une assise dynamique mais aussi une amélioration de la tenue du corps et la tonification des muscles du dos et des abdominaux.

Au début, il est conseillé de rester environ 30 minutes sur le ballon, en alternant cette assise avec un siège plus classique. La durée d'assise peut être augmentée progressivement sans dépasser 3 heures par jour pour ne pas surcharger les muscles.

L'assise active sur un siège-ballon doit être alternée avec une assise passive avec dossier en cas de durée d'utilisation plus longue. Le risque est de voir le dos s'arrondir dés que la fatigue va s'installer.

Nous vous conseillons aussi quelques exercices mobilisants et tonifiants avec le ballon.

A la maison ou au bureau, prenez chaque jour cinq minutes pour exécuter trois ou quatre exercices parmis : flexions et étirements avec bascule du bassin,mouvements latéraux de la colonne vertébtrale,étirement des vertèbres dorsales,rotation des vertèbres dorsales et lombaires,rééducation musculaire,musculation du dos et de la ceinture scapilaire,musculation de la ceinture abdominale et scapulaire,musculation du ventre et du dos.

Le guide d'exercices inclu

Ballon Securemax :

• La surface est très agréable pour la peau et très résistante
• Existe en diamètre 45 cm , 55 cm, 65 cm et 75 cm.

Comment définir la taille de votre siège ballon (45, 55, 65 cm) :

• la longueur du bras correspond à peu près au diamètre du ballon,
• La taille de 75 cm étant reservée aux exercices à moins que vous soyez équipé d'un table haute ou à hauteur variable

Pour le gonflage, une pompe pour matelas de plage est tout à fait suffisante

Attention, pas de gonfleur pour roues de voiture! risque d'explosion du ballon pour cause de surpression

Sur ce site, à votre disposition :

• Une pompe de gonfage
• Un socle de rangement pour siège ballon